ストレス 肌荒れ

ストレスで肌は荒れる?

 

ストレスブルーの画像

 

思春期に多い肌荒れですが、ストレスによって肌が荒れてしまうこともあります。なぜストレスによって肌が荒れてしまうのでしょうか?その原因や種類、対処法など様々な角度から調べてみました。

 

中々肌荒れが治らないと思っている方はご参考になさってみて下さい。

 

ストレスの原因

 

ストレスと言っても様々な種類がありますよね。

 

肌が荒れる原因となるストレスとして、精神的ストレスと科学ストレッサーの2種類が考えられます。

 

この2つは一体どのようなものなのでしょうか?

 

ストレスの種類

 

まず精神的ストレスによる肌荒れとは、ストレスにより自律神経の働きが弱まり血の巡りが悪くなった際に起こってしまうものです。

 

そして科学ストレッサーによる肌荒れとは、空気環境の悪さや喫煙、肌に強い刺激を与える化粧品を使うことによって起こります。

 

肌が荒れてしまうと人前に出ることがストレスとなり、治りにくくなってしまう場合があります。一体どのような対処をしていけば良いのでしょうか?

 

肌荒れの対処

 

ストレスによる肌荒れは一般的に身体の弱っている部分から起こる傾向にあります。

 

そのような肌荒れが出来た場合は決して潰さないようにしましょう。ニキビをつぶすことにより、肌荒れが治りにくくなったり跡が残ったりする場合があります。

 

そしてストレスを癒す行動をしましょう。睡眠を取ることによって心と身体を休めたり、半身浴をしてリラックスをすることによってストレスが癒されることが多いです。

 

また、食事によって肌荒れが治る場合があります。肌に良い食事とはどのようなものでしょうか?調べてみました!

 

肌荒れを治す食習慣とは

 

ストレスを解消するにはビタミンB1が良いと言われているようです。

 

  • 穀類…玄米・小麦
  • 野菜…ごぼう・そら豆
  • 肉類…豚肉・レバー(牛・豚・鶏)
  • 魚類…いくら・ぶり

 

他にもいくつかあるようですが、このような食材にビタミンB1が多く含まれており、肌荒れに最適な食材と言われています。

 

肌荒れに良いと言われてはいますが、偏っていては意味がないので不足していると感じたものをバランスよく摂取することを心がけてみましょう。

 

常に清潔に

 

これまでストレスによる肌荒れを治す習慣や食材を挙げてきましたが、これと共に常に肌を清潔に保つようにしましょう。

 

肌に髪の毛が触れていたり、寝るときの枕が触れている時間が長いと清潔は保てず、肌荒れがひどくなってしまうことがあります。

 

その為、髪の毛は肌に触れないように縛っておくことや寝るときは仰向けに寝転がり肌に物が触れる時間を短くし、肌にもストレスを与えないように心がけてください。

 

ストレスをなくす

 

肌荒れの対処をし、1度は肌荒れが良くなってもストレス自体がなくならないと再度肌が荒れてしまうかもしれません。

 

食生活や生活習慣を正すことはもちろん大切ですが、出来ればストレスをなくすことで肌荒れが起きにくい体質にしたいですよね。

 

その為に1度、自分が感じているストレスと向き合い、うまくストレスを解消してストレスによる肌荒れの悩みのない体質にしていきましょう!

 

 

 

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