ストレス 肌 ボロボロ

ストレスによって肌がボロボロ・・・なんで?

 

ストレスで肌が荒れた女性のイラスト画像

 

ストレス社会と言われている今、たくさんのストレスを抱えながら生活をしている人が、多いのではないでしょうか?そして、きっとそんな人の悩みは、肌がボロボロになってしまっている。ということも多いと思います。

 

年末に近づき、仕事の忙しさはピークに達し、仕事へのストレス、また人間関係のストレス、さらに寒くなってきた今は、空気中の乾燥などによる、外的ストレスも強くなっています。

 

ストレスが原因で肌がボロボロになってしまったからといって、仕事を休むわけにもいかないしはだの不調は悪くなる一方ではないですか?

 

しかし、どうしてストレスがたまると肌にも影響を及ぼすのでしょうか?調べてみました。

 

外的ストレスによる肌への影響は?

 

まず分かりやすいところから始めていきます。それは、空気中の乾燥、紫外線等による外的ストレスです。皆さんご存じの通り紫外線は肌にシミを作ったりしてしまいますよね。

 

日焼け止めを塗って帽子を被って、完全防御のつもりでも、目から侵入する紫外線を防がないと意味がないとしっていましたか?

 

サングラスなどをかけて、皮膚からだけではなく、目からの侵入も防ぐ必要があるのです。また、空気の乾燥によって、肌の水分は奪われてしまいます。

 

目に見えないけれど、外的ストレスも毎日毎日少しずつ肌の老化を進めてしまっています。

 

人間関係、仕事に疲れてしまったときの肌への影響は?

 

次に、精神的なストレスです。心が健康でいないとお肌も健康ではいられないのです。それではなぜ、ストレスが原因で肌はボロボロになってしまうのでしょうか。

 

さまざまな原因が考えられますが、まず最初にあげられるのが、フリーラジカルとの関係です。フリーラジカルとは活性酸素のことで、これはとても強い酸化力を持っています。

 

ストレスによって、活性酸素が大量に体内に作られ、細胞を酸化させたり、炎症を引き起こしたりします。このことにより、老化を早めてしまうのです。

 

次に、ストレスによる大量なアルコールの摂取、喫煙、暴飲暴食などもあげられます。ストレスを発散させるためにこのような行為をとる人いらっしゃいますよね?

 

まず、飲酒は適量であればいいのですが、大量に毎日となると、肝臓への負担ははかりきれません。飲酒をし、その時はストレス発散で忘れてしまえても、その時の一時的なものだけなのです。ストレスの発散どころか逆に体内への負担を大きくしてしまいます。

 

喫煙は百害あって一理なしです。肺はボロボロ、歯も汚くなるし、肌もボロボロにしてしまいます。ストレス発散のつもりであっても、ニコチンによる一時的なもので、ニコチンが切れると再びイライラしてしまう逆効果になってしまうのです。

 

禁煙しようと思っても、ニコチンが切れ、イライラしてしまい人間関係は悪化し、またストレスで吸ってしまう。そして、やめようと思っていても、中毒症状で、鬱のような感じになってしまう人もいます。

 

それだけタバコの体への影響は大きいのです。ストレス発散のつもりが逆にストレスを生み出しているかもしれません。

 

暴飲暴食は比較的すぐに皮膚への影響が現れます。吹き出物ができたり、肌荒れを起こしたり。人は食べ物によって体を作っているので、その原料である食べ物がよくないと、健康な細胞を作ることができず肌がボロボロになってしまいます。

 

ストレスがたまっていてもダメ。ストレスの発散方法も気を付けなければならない。そんなに上手にストレスと付き合っていくことができるのでしょうか?

 

少しずつ健康な肌へ!

 

それでも毎日毎日仕事をしていかなければならないですよね。ストレスフリーな生活なんて到底考えられません。

 

そこで、やれることから始めてみませんか?紫外線対策で、サングラスをかけて出歩く。毎日のスキンケアをきちんと見直してみる。

 

また、自分にあったストレスの発散方法を見つけるために休日、趣味に没頭する時間を作るのも大切なのかもしれません。

 

なかなか休みがとれない人は、寝る前の一時間、体をいたわるためにストレッチをしてみたり、好きなテレビ番組を見たり、アロマを炊いてみたり、音楽に癒されるのもいいでしょう。

 

一日のうちのほんのわずかな時間でもいいので、体をほっとさせられるような、そんな素敵な時間を作ってみてください。そんな小さなことでも、ストレスを軽減し体内から健康にしてくれるかもしれませんよ。

 

 

 

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