ストレス 肌 乾燥

ストレスと肌の乾燥の関係

 

乾燥肌の女性のイラスト画像

 

肌の乾燥は、女性にとって1番気になるポイントですよね。

 

少しでも肌がカサカサしていると、その日の気分も下がってしまいます。

 

さらに日々のスキンケアを頑張っているのに、乾燥がなかなか治らないととても悩まされますよね。

 

そんな肌の乾燥に、実はストレスが関係しているのです。

 

ストレスを溜めすぎると、肌が乾燥してしまうと知らない方も多いので、注意が必要です。

 

今回はそんなお悩みの方のために、ストレスの対策方法をお教えします。

 

肌の乾燥とストレスの関係性

 

ストレスを受けると、体内で活性酸素というものが作られます。

 

この活性酸素は、体内を健康に保つために必要な成分ですが、必要以上に発生してしまうと細胞を老化させる働きがあるのです。

 

細胞の老化によって、皮脂の分泌などをうまくコントロールできなくなり、乾燥肌になりやすくなってしまいます。

 

また、ストレスにはホルモンバランスを乱れさせる働きがあります。

 

ホルモンには皮脂の分泌を促進させる効率があり、過剰に分泌されてしまうと、ターンオーバーに影響が出たり乾燥肌の原因になってしまいます。

 

活性酸素の対策は?

 

活性酸素は日常生活において必ず発生するものですし、生きる上で必要な成分です。

 

溜め込まずに適度に発散することができれば、問題ないと言われています。

 

ストレスを受けないことは難しいので、活性酸素の働きを抑制する食べ物を摂ることが対策として効果的です。

 

代表的な成分に、ビタミン、ポリフェノールが挙げられます。

 

食べ物以外にサプリメントなどでも良いので、意識して摂取することで、肌環境を改善することができます。

 

保湿ケアの見直し

 

ストレスにより肌が乾燥するのを放っておくと、乾燥はみるみるうちに悪化してしまいます。

 

肌の乾燥を感じたら、できるだけ早く保湿ケアをして労ってあげましょう。

 

肌が1番水分を保っているのは、肌を洗った後です。

 

ですが、水をふきとるとすぐに乾燥してしまうので、洗った直後に保湿することが大切です。

 

乾燥した状態に保湿クリームなどを塗っても効果がないと言われているほどなので、お風呂上がりや洗顔後にはすぐに保湿することを心がけましょう。

 

精神ストレスはできるだけ発散を!

 

生活習慣や睡眠時間を変えること以外にも大切なのが、精神的なストレスを発散させることです。

 

自分の趣味や軽い運動など、すぐに実践できることが多いので改善しやすいです。

 

他にも温かい飲み物を飲んだり、お風呂につかるなど、ゆったりとした時間を過ごすことも効果的です。

 

精神的ストレスの溜め込みすぎは、他の大きな病気の原因にもつながるので気を付けましょう。

 

ストレスケアと保湿ケアで美肌に!

 

ストレスケアと乾燥対策を両方行うことで、今ある肌トラブルを改善できるだけでなく、これからも肌トラブルをおこしにくい肌をつくることができます。

 

肌の乾燥を改善するだけで、肌は驚くほど綺麗に見えます。

 

いつでも潤った肌だと、毎日のスキンケアやお化粧も楽しくなるはずですよ。

 

正しいケアで、乾燥知らずの肌を手に入れてくださいね。

 

 

 

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