ストレス 肌に出る

肌に出るストレスの影響とは?

 

鏡を見る肌トラブルを持つ女性のイラスト画像

 

ニキビや肌荒れが肌に出ると、ストレスが原因だとよく聞きますが、その理由はご存知ですか?

 

さらに自分自身が気づかない間に、ストレスが溜まってしまっているなんてこともあります。

 

ストレスを溜めないことは、とても難しいことですよね。

 

ストレスは、溜めないようにするのではなく、すぐに発散させることが大切なのです。

 

肌に出る症状と、その対策をご紹介します。

 

肌に出るトラブルは、肌からのSOSなので、きちんとケアしてあげましょうね。

 

ストレスが原因で肌に出る症状とは

 

ストレスが原因の可能性がある肌トラブルをご紹介します。

 

  • ニキビ…ストレスによる肌トラブルで1番一般的なのがニキビで、特に大人ニキビはストレスの象徴とも言われるほど。

 

毛穴に皮脂が溜まりすぎたり、炎症が原因です。

 

  • くすみ…肌のターンオーバーが遅れることで、角質がたまるのが原因です。

 

ターンオーバーがストレスに大きく関係しています。

 

  • 敏感肌…意外に思う方も多いかもしれませんが、敏感肌もストレスが原因の場合があります。

 

ストレスを抱えることで、免疫力が低下してしまうことが原因です。

 

  • 乾燥肌…ストレスにより体の血行が悪くなると、肌に栄養がうまく届かなくなり乾燥肌の原因になります。

 

どうしてストレスが原因なの?

 

ストレスを受けると、体内で活性酸素が発生します。

 

活性酸素は細胞を酸化させ、老化させてしまうのです。

 

肌には、メラニンの生成を促進させることでシミやソバカスの原因になったり、肌のターンオーバーを乱れさせたり、しわやたるみの原因にもなります。

 

活性酸素は体に必要な成分なのですが、必要以上に発生すると体に悪影響を及ぼすのです。

 

また、ストレスを受けることで体が緊張状態になり、血行が悪くなりやすい状態になります。

 

そのため体温が下がり、肌に栄養が届きにくくなることで、敏感肌や乾燥肌の原因になります。

 

オススメのストレス対策

 

切っても切れない関係にあるストレスとは、上手に付き合っていくことが大切です。

 

そこで、オススメのストレス発散法をご紹介します。

 

  • アロマテラピー…香りは心身をリラックスさせる方法の1つです。

 

癒される香りで、緊張やストレスを和らげることができます。

 

  • ストレッチ…激しい運動だと続けることは難しいですが、ストレッチなら室内でいつでも行うことができるのでオススメです。

 

体をのばすことで、血行を良くするサポートをしてくれます。

 

  • 趣味や楽しみを見つける…笑うことは血行促進や体の緊張をほぐすなど、体に良い影響をあたえます。

 

また、顔の筋肉を使うことでたるみ防止にもつながります。

 

自分の楽しみを見つけることで、ストレス解消につながります。

 

ストレス解消で肌トラブルも解消!

 

ストレスを完全になくすことは難しいですが、対策次第で肌を健康に保つことはできます。

 

ストレスと上手に付き合って、肌のトラブルを解決しましょう。

 

また、肌トラブルが起こった時にはそのままにせず、少しでも早いケアをしてあげましょうね。

 

そうすれば、今よりもさらに生き生きとした綺麗な肌になれること間違いなしです。

 

 

 

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