ストレス 肌荒れ 治し方

ストレスによる肌荒れの治し方で一番効果的なのは?

 

ストレスを受け叫んでいる日本人女性の画像

 

肌荒れの原因は様々ですが、その中で特に厄介なのがストレスですよね。

 

でも実は効果的な治し方があるそうです。

 

肌荒れの治し方を調べる前に、まずなぜストレスで肌荒れがしてしまうのかを調査してみました。

 

ストレスで肌温度が低下

 

実は人はストレスを受けると肌の温度が下がってしまいます。

 

肌の温度が下がると、「タイトジャンクション」の働きが悪くなり、肌内部の水分や正常な角層を生み出すCaイオンが流失してしまいます。

 

それが原因で正常な角層を生み出すことができず、肌のバリア機能が低下し、結果肌荒れに繋がります。

 

そうなると、まずストレスからくる肌荒れを治すには肌の温度を上げることが大事になりますよね。

 

肌の温度を上げる方法を調べてみました!

 

冷えはストレス肌を悪化させる?!

 

冷え性は女性の多くが悩んでいるうちの一つ。

 

体が冷えてしまうと、体にもよくありませんがもちろん肌にもよくありません。

 

そこで血行を良くするために、長め入浴も効果的との事です。

 

長めの入浴をすることによって、体全体の血行が良くなるので冷え性の方にはおススメです。

 

更に、生姜や白湯(さゆ)を飲むことが良いと言われいます。

 

特に白湯(さゆ)は血行を良くしてくれるので、体温が下がっている朝に最適な飲み物のようです。

 

作り方も水を沸騰させ、40〜50度まで冷ますだけと簡単ですので誰でも簡単に出来るので良いですね。

 

入浴も大事!

 

実は入浴も肌荒れ改善に繋がるそうです。

 

最近ではシャワーだけ浴びる方も増えてきているようですが、シャワーだけでは体はしっかりと温もりませんので、お風呂に浸かることをおススメします。

 

でも体を温めるならただ、熱いお湯に長時間浸かれば良いわけでもないんです。

 

実は40度以上のお湯に長時間浸かると、肌が逆に乾燥すると言われています。

 

理想としては40度以下のお湯に、10分程度浸かることがお肌に負担がかからないそうです。

 

たった10分でもシャワーを浴びるよりは十分体は温もりますので一度試してみてください。

 

肌荒れの敵は便秘!

 

ストレスがたまると、便秘になったり下痢になったりしてしまう人も多いかと思います。

 

それは一番肌に良くないので、まずは腸内環境を整えることもおススメします。

 

便秘の場合、食物繊維が入った食べ物をとったり、適度な運動も大事ですが、それでもダメなら市販やネットでもよく見かける便秘に効く飲み物を試してみるのも良いかと思います。

 

よく、便秘薬などで解消しようとする方も多いですが、あまりくすりに頼りすぎると自然な便通が期待できなくなるので、出来るだけ頼りにしない方がいいでしょう。

 

下痢の場合、やはり消化の悪い油物は控えて、ひどい場合は病院に行く事をお勧めします。

 

ストレスによる肌荒れの治し方で一番効果的なものとは?

 

食事管理や、入浴、運動は肌荒れの改善に繋がりますので、ぜひ試してみたいですが、何よりもストレスを減らすことが大事かと思います。

 

一番効果的なのはまず、原因のストレスを減らす事。

 

生活習慣の改善と共に自分に合ったストレス解消法を見つけるもの良いかと思います。

 

出来ることから少しずつチャレンジして、美肌を目指しましょう!

 

 

 

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