肌がボロボロ。それって体の疲れからきてるかも？どのようにケアすればいいの？
誰しも肌は綺麗なのが一番だということは当たり前のことですよね。元々アトピー性皮膚炎や、そばかすができやすい人はきれいなはだの人をみて羨ましいと感じているのではないでしょうか？
そんなきれいな肌になるために日頃から高い化粧水や美容液を塗り、ちゃんとケアしている！それなのにどうしても肌がボロボロになってしまう。という悩みを持っている方多いと思います。
年末に近づくにつれて、仕事は忙しさをまし、考えることが増え、悩みが増え、ストレスがたまってしまい余計に肌がボロボロに。なんて悪循環にはまってしまっている人。もう一度肌と疲れの関係性について考えてみましょう。
肌がボロボロになる原因は？
肌がボロボロになってしまう原因はたくさんあります。
- 肌のスキンケア不足
- 紫外線などによるダメージ
- 食生活のみだれ
- ストレス
- 睡眠不足
- 化粧のしすぎ
などなどあげていくと切りがありません。
そのなかで仕事の疲れと関わっているような原因はどのようなものでしょうか。
今あげた6とのことほぼ全て当てはまる。ということは気づかれましたか？
まず疲れていると、スキンケアのことなんかよりも疲労回復のために眠りたい。と思い、最悪化粧も落とさずに眠ってしまうことありませんか？
朝起きて、時間がないからと日焼け止めを塗らずに出勤。朝食を食べずに出勤。職場では上司にしかられストレスが溜まり、睡眠不足。そして毎日仕事にはいかなければならないので毎日化粧をする。
肌に悪いことだらけでボロボロになってしまうのも無理ない気がします。
いつまでもきれいでいたい！でもこのような生活を続けていてはすぐに肌は老化してしまいます。
睡眠不足によって肌の新陳代謝が悪くなり、毛穴がつまったり、きれいな美肌にするための肌の再生がおこなわれなくなってしまいます。
食生活のみだれでは、生活に必要な栄養分が足りなくなり、体はもちろん肌にもビタミンなどの栄養を行き渡すことができず、からだの免疫力が低下することと同じように肌の免疫力も低下します。
そんなときに、直に紫外線を浴びてしまっては肌も弱っているので抵抗することができずそのまま攻撃されてしまうということになります。
また、ストレスが蓄積されるとホルモンのバランスが乱れてしまい、肌に悪影響を及ぼすのです。
少しでも肌の健康を保つために！
肌もからだの一部です。そして、肌はいちばん結果が目に見えてわかる部分だと思います。
肌がきれいな人はきっとからだの内面もきれいなのです。そんな素敵な人になるためにどのようなことに気を付ければいいのでしょうか。
まずは食生活です。食べ物はからだに直接的に関わっており、食べ物が体を作っています。
体を作る原料である食べ物をバランスのとれた栄養価の高いものにすると体はみるみる元気になっていき、肌もきれいになっていきます。
そして、休みの日にはたまったストレスを発散するために自分の趣味に没頭してみることもいいかもしれません。
最近ではストレスをお酒やタバコによって発散させる人も多いです。しかし、たまにはお酒もいいですが飲みすぎてしまうと逆効果です。そして、タバコは肌だけでなく胃や歯なども悪くしてしまいます。百害あって一理なしです。違った方法で趣味を見つけてみましょう。
そして女性の方はぜひ休みの日くらいは化粧をせず、肌もお休みの日にしてみてください。そうすることによって肌は再生し、きれいな肌を取り戻すことができるのです。
睡眠不足に感じている人はぜひ平日にしなければならない家事などを、休みの日まで延期にしてみましょう。どんなことも完璧にこなしていると肌も体もボロボロになってしまいます。たまには目をつむって自分の体を元気にすることを優先し、早めに寝床に入りましょう。
疲れ知らずのきれいな肌は自分自身で作ろう！
仕事が忙しく自分のことまで考えている余裕なんてない！と思われている方もきっと一つくらいはできることはあるのではないでしょうか。
どんなに頑張っている人でも体調を壊してしまったら意味がありません。肌がボロボロになっているということはからだの中もボロボロになっているという明かしでもあるのです。
そんな体のSOSを見て見ぬふりをしていてはいつか取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。そうならないためにもぜひできることからひとつずつ取り組んでみませんか？
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