疲れ 肌荒れ

疲れたときにどうして肌荒れがおきるの?

 

肌を気にする女性の画像

 

最近疲れてるなー!と感じているとき、肌荒れも同時に起こっていること多くないですか?

 

朝起きて鏡を見て肌荒れがひどいとテンションもがた落ち。化粧の乗りも最悪。その日一日なんだか憂鬱な気分になってしまいませんか?

 

これから寒くなるにつれて乾燥もひどくなり、肌荒れを起こしやすくなります。

 

一見疲れと肌荒れはまったく関係がないように思えますよね?それなのにどうして肌荒れが同時に起きてしまうのか、原因を調べてみました!

 

肌荒れと疲れはどのように関係しているの?

 

社会に出ると仕事による肉体的な疲れに加え、人間関係などでの精神的な疲れまでどうしても増えてきます。

 

そんな日々の疲れは、免疫力を低下させ、毒素や壊れやすい細胞を作ってしまうといった影響が出るため、体やお肌を健康的に、きれいに整える活動を阻害してしまうそうです。

 

また、ストレスは自律神経の働きを弱らせ、循環器やリンパなどの巡りを弱らせ、肌に十分に酸素や必要な栄養分を送ることができなくなるような影響を及ぼします。

 

仕事が忙しいと十分に睡眠がとれず、睡眠不足になっているといった問題もあるかもしれません。

 

睡眠不足になると、免疫力は低下したままです。また夜は一番新陳代謝が活発に行われるシンデレラタイムという時間があります。

 

その時間に肌をきれいに保つコラーゲンもつくられているのに、十分な睡眠時間もとれないままだとお肌も再生できずにボロボロのままになってしまいます。

 

仕事が忙しく睡眠時間もとれず、疲れも充分にとれずに精神的にもダメージがある。お心当たりのある方いらっしゃいますよね?

 

どのようにそんなお肌と付き合っていけばいいのでしょうか?

 

まずは改善できるところから!

 

仕事が忙しいと睡眠時間はとりたくてもとれませんよね。そこで改善できるところからはじめてみましょう。

 

一番手軽に改善できるのは食事ではないでしょうか。外食ばかりになりがちで、時間短縮のために朝はジュースだけ。など不規則な食生活が続くとお肌にもよくありません。

 

肌荒れを改善するには外側からのスキンケアも大切ですが、内側からの改善も大切です。

 

朝10分早起きしてきちんと朝食を食べる。昼食や夕食も塩分や油ものをきちんとコントロールしなければニキビや吹き出物の原因になります。

 

他にもストレスを溜めないため、休日の過ごし方を考え直すのもいいかもしれません。自分の好きなことをしてリラックスし、自律神経を整え、心のケアをすることも大切なお肌のスキンケアになります。

 

疲れに負けない肌づくりを!

 

これから寒くなり乾燥してきてお肌にはもっと厳しい季節になっていきます。

 

肌荒れに負けないために、一番は日々の疲れやストレスをつぎの日に持ち込まない。その日の疲れはその日のうちにケア!

 

そしてそとがわからだけでなく、体の内側からケアするために食生活を見直してみる!これが一番です!!

 

それができなければ週末や休みの日だけでも、自分のためのリラックスできる心とからだのスキンケアの時間を作ってみましょう!

 

自分の肌の未来は今の自分の生活で決まります。少しでも健康な肌を持続するために自分の生活を見つめ直してみましょう!

 

 

 

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