疲れ 肌に出る

疲れは肌に出る?

 

肌トラブルのイラスト画像

 

朝仕事にいくと、あれ?今日疲れてない?最近眠れてる?など心配されることってありませんか?

 

毎日会う人は疲れた表情はもちろんですが、肌に出た疲れにも気付いているのかもしれません。

 

自分では元気のつもり、もしくは化粧で隠しているつもりなのかもしれませんが、毎日顔を会わせる人にはなんとなくわかってしまうんです。

 

仕事を毎日バリバリこなし、そのぶんちゃんと体を休めることができる事って容易いことのようで実は難しいですよね。

 

家に帰って休みたくても、家族がいるからご飯を作らなければならない人、一人暮らしだから洗濯や掃除などをしなければならない人、いろいろな事情を理由に休息の時間を後回しにしていませんか?

 

その疲れの積み重ねはどうして肌に出てしまうのでしょうか。調べてみました。

 

疲れているときには肌は敏感になっている?!

 

疲れているとき、こんな経験された方いらっしゃいませんか?

 

  • 肌が乾燥してしまっている
  • 肌が赤く被れている
  • いつもどおらの化粧なのになぜかヒリヒリする
  • 吹き出物ができている

 

それ、実はお肌に疲れが出ているからかもしれません!!

 

疲れているときには、からだの免疫力が低下しています。そのことは、体調が悪くなりやすいだけでなく、はだの調子も悪くなりやすいんです。

 

いっけん肌には関係ないように思えますが、肌も大切なからだの一部です。だから免疫力の低下は、目に見えて肌の調子にも出てしまい、敏感肌になってしまったりするのです。

 

からだが疲れてしまうと内臓や、胃などの機能を低下させ、取り戻すために体力を使ってしまいます。

 

そのことで、神経の働きが鈍り、自律神経がおかしくなってしまい、結果代謝がわるくなってしまいます。

 

そして、肌に不調が現れ、ターンオーバーがうまく行われなくなり、美肌のサイクルが乱れることによって敏感肌になってしまうのです。

 

疲れを肌に出さないために気を付けること!

 

敏感肌は、肌を老化を進めやすくさせるといわれています。疲れがからだの老化を進めるので肌も同じですよね。

 

肌の老化が進むと見た目も当然違ってきます。そして、自分自身の自信の喪失にも繋がるのではないでしょうか?

 

女性なら誰しもいつまでもきれいで若々しくいたい!そう願うのは当然のことであり、男性にも言えることかもしれません。

 

そのためにまず大切なのは日頃の疲れをためないこと!そして、バランスのとれた食事をすることです。

 

疲れをためないためには、毎日頑張りすぎないことが大切なのではないでしょうか?

 

仕事も家事も育児も人間関係も全て完璧にこなす!そんな理想は捨ててしまいましょう。

 

頑張りすぎて体を壊してしまったりすると逆に大変なことになってしまいます。

 

洗濯物は明日にしよう!今日の食事は手抜きしよう!少しずつ気楽に考え、手を抜けるところで少しでも休息をとりませんか?

 

適度に頑張り、適度に手をぬく。そのバランスも間違うといけませんが、人に頼ったりすることも大切なのではないでしょうか。

 

次に食事です。最近朝食を抜く人多くないですか?それは、仕事の効率を下げ、肌にも悪影響を及ぼします。

 

忙しいからといってご飯を抜くと、からだに必要な栄養分が不足し、体全体に十分な栄養素を運ぶことができなくなってしまいます。

 

美肌に保つためにどんなに高い美容液や化粧水を使っても、体の内面からも栄養を補っていかないと効果はあまり期待できないような気がします。

 

外見だけでなく、内面からきれいで健康な体を手にいれませんか?すると、自分にも自信が持て、毎日生活が一段と輝いて見えるのではないでしょうか。

 

 

 

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