寝不足 肌の不調

肌の不調は寝不足を知らせるサイン?

 

肌のチェックをする女性の画像

 

毎日夜中まで仕事をしていてつかれているけれど、肌の不調はおこしたくないから、きちんとスキンケアをし、お肌のためにパックまでちゃんとしてる。それなのになぜ肌の不調は続くの?と悩んでいるかた。それ、実は寝不足が原因かもしれませんよ?

 

近頃十分に睡眠時間を確保できていますか?起きたときにスッキリ起きることができていますか?疲れが溜まり、ストレスを抱えていませんか?

 

どんなに外側からスキンケアをおこなったとしても、からだのなか、そしてはだが健康でないと内側から老廃物などがでてしまい、肌の不調を起こしてしまいます。

 

からだのなかの胃や小腸などの器官はいつも目で健康状態を確認することはできません。しかし、肌は毎日確認します。その肌が不調をおこしているということは何らかの原因があるのです。

 

寝不足が肌の不調を起こす?

 

寝不足になっているとき、からだは何となく重たく、なんのやる気もでないような、そんな気分になることありませんか?

 

人は眠ることによって、体内のリズムを整え、健康状態を整えています。しかし、その大切な睡眠がとれていないと、体内はもちろんお肌にまで影響してくるのです。

 

代表的な例が目の下のクマです。くまの原因は、目の回りにはたくさんの毛細血管があり、その血管が寝不足や疲れ、ストレスなどによって滞り、皮膚から透けて見えてしまっているということです。

 

また、仕事などでパソコンやスマートフォンなどを長時間使うという人も、目がブルーライトによって刺激され、その疲れからくまを引き起こしてしまいます。

 

肌の不調はくまだけではありませんが、寝不足になるということは、肌にとても負担をかけてしまっているということです。パックなども効果的かもしれませんが、まずはからだとはだを休めることから始めてみませんか?

 

スキンケアをきちんとしているのに肌の不調が続いている人はきっと、外見だけにとらわれ、自分のからだが悲鳴をあげているのに気づいていないのではないでしょうか。

 

いつまでも綺麗でいたいあなたへ!

 

肌の不調は何らかのからだの不調を表しています。ひとえにからだの不調といっても、大きな病気などだけではありません。

 

睡眠不足はもちろん、疲労の蓄積、ストレスなども関わっているのです。自分では気づいていないことでも体にとって大きなダメージとなっていることが多いのかもしれません。その事を伝えるために肌の不調としてからだがおしえてくれているのではないでしょうか。

 

もしも肌の不調が続いてしまったらぜひ、生活習慣を見直し、体にとって優しいことをしてみてください。夜晩酌をしていたら、それを週のうちの数日でもいいので、肝臓を休めるためにも、からだの疲労をとるためにも、そしてお肌のためにも数時間早く布団へ入ってください。

 

そのように自分にできることから少しずつからだをいたわることによって、からだの内面から美しくなり、お肌もだんだんと健康的にもどってくるのではないでしょうか。

 

いつまでも自信をもって人前にたてるような、みんなから憧れられるような素敵な女性になりたいものですね。

 

 

 

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