生理前 肌荒れ

生理前の肌荒れをなんとかしたい!肌荒れ対策&メイク方法

 

鏡を見る女性の画像

 

なんだか今日はファンデーションのノリが悪い。肌の色もくすんでパッとしない。そんな時って、もしかして生理前じゃないですか?女性ならではの生理前の肌荒れの悩み。毎月のことだけど、気持ちもどんより。今日はそんな落ち込んだ気持ちを吹き飛ばす!?スキンケアとメイクの方法についてご紹介します。

 

生理前に肌荒れが起こる原因とは?

 

女性は生理の7日〜10日前から黄体期といって黄体ホルモン(プロゲステロン)という女性ホルモンが多く分泌されます。この黄体ホルモンの働きにより皮脂の分泌が増え、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることでニキビや肌荒れが起こると言われています。

 

黄体期は肌のバリア機能も低下し、紫外線によりシミやそばかすもできやくすくなるため、UVケアもかかせません。水分をため込もうとするため、むくみや便秘にも注意が必要です。

 

スキンケアはいつも通りで大丈夫?

 

生理前の肌は黄体ホルモンの働きでオイリー肌よりになります。しかし、バリア機能の低下により、敏感肌や部分的な乾燥がみられることも。肌荒れが気になる時は、スキンケアも普段より少し気を使ってみましょう。

 

皮脂が気になって油分を取りすぎてしまいがちですが、油分を取りすぎると過剰な分泌の原因になるので、洗顔はいつも通り多くても朝と夕の2回。洗顔料をしっかりと泡立てて、たっぷりの泡でやさしく包み込むように洗います。

 

肌がとても敏感になっているので、すすぎは必ずぬるま湯で!泡残りがないようしっかりすすぎ、タオルでポンポンと押さえるようにやさしく水分を拭き取ります。

 

保湿をしっかりすることも大切です。テカリを気にして保湿を控えめにしてしまうと、乾燥した毛穴がより多くの皮脂を分泌しようとします。気になる部分もしっかりと保湿しましょう。朝はUVケアも忘れずに!

 

肌への刺激になるような、シェービングやエステ、化粧品を新しくするのもこの時期は避けたいですね。

 

メイクはふわっと軽め♪がポイント!

 

生理前の肌荒れが気になる時期は、皮脂の分泌量が増えているため油分の多いファンデーションやコンシーラーは使わず、下地とフェイスパウダーで軽めに仕上げるのがオススメ!

 

肌荒れを隠そうとすると、ファンデーションとコンシーラーの厚塗りで肌への刺激が増え、クレンジングでもしっかりこすり洗いすることになり、肌への負担は激増します。ファンデーションの中でも特にリキッドファンデーションは油分が多いので避けましょう。

 

油分の少ない化粧下地を薄く塗り、フェイスパウダーでナチュラルに仕上げます。どうしても気になる部分にだけ、ポイントで薄くコンシーラーを使うようにします。

 

最後にチークを使って肌のくすみ、頬のニキビや肌荒れをカバーするのがオススメです。あごや耳たぶ、生え際にも軽くチークを入れる事で血色がよくみえるようになりますよ♪

 

生理前の肌荒れが悪化してしまったら?

 

生理前の肌荒れが悪化してしまった時は、無理をせず病院に行きましょう。ホルモンバランスによる肌荒れは、低用量ピルや、漢方などで改善する場合があります。(低用量ピルには副作用があり、漢方にも専門知識が必要です。医師の指導のもと正しく服用しましょう)

 

悪化する前に、上記のスキンケアと合わせて、生理前には脂っこい食事を控える。睡眠時間を増やす、リラックスしてストレスをためないよう心がける。軽い運動をする。など生活習慣を見直す事でも肌荒れは改善する事があります。

 

無理をして肌荒れが悪化しないためにも、普段から食生活や生活習慣、スキンケアにも気を配り、生理前の肌荒れやホルモンバランスともうまく付き合っていきたいですね。

 

 

 

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