生理前 肌の赤み

生理前の肌の赤み対策!

 

生理中の女性のイラスト画像

 

生理前になると、肌が荒れて肌の赤みが気になる方もいますよね。

 

しかも普段使っている化粧水でも生理前になると急にピリピリすることも多いですよね。。

 

肌の赤みの対策としてまずは化粧品選びから調べてみました!

 

敏感肌の化粧水選び

 

まず、敏感肌の方が使う化粧品としては

 

  • セラミド配合されていること
  • アルコールや肌の刺激になるものを含んでいないもの

 

この条件を満たしている化粧品がお勧めです。

 

セラミドはお肌の潤いを保つための成分ですが、敏感肌の方に多い乾燥肌の方の多くがこのセラミドが不足しています。

 

セラミドにも種類がありますが、1.2.3と数字がついたヒト型セラミドが肌に優しいと言われていて、敏感肌の方におススメです。

 

次に、お肌の刺激になるものとしてはアルコールの他に、香料や着色料なども肌の赤みやかゆみの原因になったりします。

 

敏感肌の方でも個人差がありますので、これらの成分が入っているものは絶対ダメとは言い切れませんが、出来るだけ避けたほうが良いかと思います。

 

生理前の敏感な肌も同じ条件で、出来るだけ肌に刺激がないものを使うことをおススメします。

 

最近ではネットで口コミや売れ筋ランキングなどが簡単にチェックできるので、一度敏感肌用の化粧水と検索して見てください。

 

化粧品ももちろん大事ですが、肌の赤み対策としては食事改善も大事になります。

 

食事改善について具体的に調べてみました!

 

生理前の肌の赤みの食事で気をつけること!

 

肌の痒みにはアルコール、たばこ、カフェインなどの嗜好品や香辛料などの刺激物は良くないといわれています。

 

出来るだけ避けるようにしましょう。

 

あと、肌の赤みは肌荒れが主な原因です。

 

お肌に良いヨーグルト、バナナ、納豆や豆乳、プルーンなどはビタミン、食物繊維、鉄分、銅が含まれているので生理前だけではなく、普段から摂取すると良いでしょう。

 

あと、糖質の多いお菓子、ジュース類、脂っこい食べ物もあまり食べないほうが良いといわれています。

 

生理前の肌荒れは十分食事にも気をつけないといけなさそうですね。

 

イライラが原因?!

 

実は肌荒れで一番多いのがストレスが原因なんです。

 

ストレスがかなり溜まってしまうことによって、体の様々な部分に悪影響を与えてしまうようになり、ホルモンバランスも崩してしまいます。

 

その為、血行が悪くなり肌の状態も変化をして悪くさせてしまいます。これが問題で、赤く炎症を起こして結果肌の赤みへと繋がると言うことになります。

 

生理前は特にイライラしてしまって、ストレスがたまりやすくなりますので、ホルモンバランスを整える為に食事だけでなく、適度な運動、あとは睡眠も大事になってきます。

 

質の良い睡眠をとるだけでストレスは軽減されると言われているので、寝る前に暖かい牛乳や、生姜湯、白湯などを飲むこともおススメします。

 

あとは、シャワーだけでなく入浴もすることによって、より質の良い睡眠が出来るとも言われているのでシャワーだけの方は入浴も出来るだけする方が良いでしょう。

 

生理前の肌の赤み対策のまとめ

 

生理前の肌の赤みの原因は肌荒れからくるものが多いので、普段よりも気をつけないといけない事が多いですが、お肌の為に出来ることから少しずつ試していくと良いと思います。

 

毎回生理が来るたびに、お肌が荒れてしまう方!一度生活習慣を改善して、美肌を目指してみませんか?

 

 

 

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