睡眠不足 化粧品がしみる

睡眠不足が続くと化粧品がしみる…原因は?

 

睡眠不足の主婦のイラスト画像

 

いつも使っている化粧品がしみる!突然そんなことが突然起こると、慌てたり不安になったりしますよね。

 

そんな時は、こんなことに心当たりないですか?

 

ちょっと仕事が忙しかったり、飲み会や合コンなどのお付き合いが続いてしまったり、子供が小さくて手が掛かったりと、何かと忙しく寝不足気味。

 

さほど忙しくなかったり、まだ学生で若いからと言っても、スマホいじりでついつい寝不足。

 

実は睡眠不足で化粧品がしみるほど肌が荒れたりするのです。

 

いきなり敏感肌になってしまったら、病院に行く前に睡眠不足を解消しましょう!

 

睡眠不足で起きる肌トラブル

 

ちょっと寝不足が続いただけでも、体の不調は真っ先に肌に表れるそうです。

 

  • ニキビ、吹き出物
  • シワ、くすみ、クマ
  • 肌のザラつき、乾燥
  • 赤ら顔、化粧品がしみる

 

など

 

このような症状が突然出てきて続くようならば、睡眠不足を疑ってみて下さい。

 

もちろん、正しいスキンケアが行われていなかったり、食生活が乱れていたり、乾燥する所にいる時間が長かったりしても肌は荒れますが、疲れやストレスなども睡眠と関係してきます。

 

なぜ睡眠不足で肌が荒れるのか?

 

人間は眠っている間に、成長ホルモンと言う細胞が活発に動き、肌の新陳代謝(ターンオーバー)が行われ、美肌ケアが自然とできるようになっていますが、成長ホルモンは寝ている間だけ分泌される為、寝る時間が少ないと分泌される時間もないので、ターンオーバーは乱れ、古い角質は残るし、肌のバリア機能も働かなくなり外からの刺激をまともに受けるので、ザラザラしたり炎症が起きて赤ら顔になったりします。

 

また、睡眠不足になると男性ホルモンが過剰に分泌されるので、肌が脂でベタベタになってしまい、ボロボロの毛穴に皮脂が詰まってニキビや吹き出物ができてしまいます。

 

化粧品がしみると言うのは、相当肌がボロボロで、抵抗力すらなくなっていたり、炎症が起きている状態ですが、近くに皮膚科がない等の理由で皮膚科に行くのをためらう場合もあると思います。

 

アトピー性皮膚炎になったり、明らかに異常がみられる場合は病院に行くべきですが、睡眠不足の肌荒れが疑われる場合は、まずセルフケアに気をつけてみましょう。

 

寝不足肌のセルフケア方法

 

皮膚科の薬とは違い、セルフケアは少しずつ肌の調子を整えるイメージです。

 

薬は「元の状態に戻す」ことはできますが、セルフケアは「頑張った分、美肌になる」ので、毎日意識すると良いと思います。

 

まず第一に睡眠不足の解消です!でも忙しいから睡眠不足になった訳で、長時間寝ている訳にいかない人も多いですよね。

 

そこで、お肌のゴールデンタイムに質の良い睡眠をとる事を心がけて下さい。

 

お肌のゴールデンタイムとは、入眠から3〜4時間のことで、つまり寝てすぐグッスリと深い眠りに入れれば良いのです。

 

これは、寝てすぐ〜3時間の間に成長ホルモンが活発になるとされているからで、この間に質の良い睡眠が得られれば効率良く美肌ケアできると言われています。

 

その為の工夫として、寝る前に布団でスマホを見ない、部屋は暗くする、枕の高さを調節したり、寝る2〜3時間前に入浴して体を温めるなどがあります。

 

睡眠不足は、肌にも悪いですが、ストレスが解消されない、疲労が回復できないなど良いことが全くありません。

 

仕事や家事の効率が落ちたりイライラしやすくなったりするので、眠りの為の工夫は大事なんですよ。

 

次に、肌に優しい化粧品などでお肌を十分に保湿するようにしましょう。

 

寝る前に目元や口の周りなどの皮膚の薄い部分を保湿すると良いですね。

 

そして、甘い物やジャンクフードばかり食べないで、野菜やナッツ類などの肌に良い営養を積極的に摂りましょう。

 

お肌に良いとされているのは、鉄分、ビタミン、亜鉛ですが、亜鉛は体内で作り出すことができない成分なので、サプリメントで摂取するのもオススメです。

 

こう長々と書いてしまうと、面倒に思うかもしれませんが、毎日少しずつ気をつけるだけでも変わってきます。

 

お肌だけではなく体の健康の為にも、良い睡眠を意識してみて下さいね!

 

 

 

>>アヤナスの公式サイトはこちら

 

 

 

関連ページ

生理前の肌荒れをなんとかしたい!
毎月悩まされる生理前の肌荒れ。今すぐなんとかしたいですよね?スキンケアとメイクで乗り切りたい!そんな人にオススメの生理前の肌荒れにもピッタリのスキンケア方法とメイク方法をご紹介します♪
生理前に起こる肌トラブル!ホルモンバランスが原因かも?
生理前になると肌トラブルに悩まされる人も多いですよね。原因はホルモンバランスの乱れかも?なぜ生理前は肌トラブルが増えるんでしょう?改善策も合わせて調べてみました♪
生理前に決まって肌の不調に悩まされる人はPMSが原因かも?
PMSって最近よく聞く言葉ですが、もしかしたら、あなたの生理前に決まって起こる肌の不調の原因もPMSかもしれません。その他にも現れる生理前のあの症状も!?PMSと肌の不調の関係について詳しく調べてみました!
生理前の吹き出物はどうやって治す?
生理前と言ったら肌が荒れて、ニキビや吹き出物が出てしまったりして悩む方が多いですよね。生理前のニキビや吹き出物はどのように治せば良いのでしょうか?調べてみました!
生理前の肌の赤み対策!
毎回、生理前になると肌荒れに悩みますよね。いつも通りの化粧品を使っていても肌の赤みやかゆみが気になったり。。そこで生理前の肌の赤みやかゆみの改善方法を調べてみました!
寝不足による肌荒れの対処法は?
寝不足によって起きている肌荒れ。仕事は忙しくてなかなか睡眠時間をとることができない。そんなときにはどのように対処していけば良いのでしょうか?寝不足と肌荒れの関係も調べてみましょう。
その肌トラブル、実は寝不足が原因?!
寒くなってきた今、肌トラブルを起こしている人多くないですか?実は寝不足が原因かもしれませんよ?いっけん寝不足と関係無さそうな肌トラブル。どのように関係しているのでしょうか。
肌の不調は寝不足を知らせるサイン?
いつも通り生活しているのになぜか肌の不調が続いている人いらっしゃいませんか?寝不足を知らせるサインかもしれません。肌の不調と寝不足にはどのような関係があるのでしょうか。
寝不足は吹き出物の原因になる?
吹き出物はただの肌荒れで寝不足とは関係ない!そう思っているかたいらっしゃいませんか?しかし、寝不足と吹き出物には深い関係があったのです。
睡眠不足で肌荒れが起きるって本当なの?
睡眠不足による肌荒れとは、なぜ起きるのでしょうか?色々と原因を調べました。本当に睡眠不足だと肌荒れが起きるそうなので、解消法も調べてまとめています。
睡眠不足で肌トラブル!どうしたらいいの?
睡眠不足になると肌トラブルが起きると言うのは本当なのか調べてみると、様々な肌トラブルが起きるようです。睡眠不足は肌荒れだけではなく健康の為にも大事なんですよ。
肌の不調は睡眠不足のせい?どうしたら解消できる?
大人の現代女性は忙しいので睡眠不足になりがちで肌の不調が出てきたりしますよね?どうしたら睡眠不足による肌の不調が改善されるのか調べてみました。
睡眠不足で吹き出物ができちゃう?睡眠と肌荒れの関係
吹き出物や肌荒れで悩んでいませんか?仕事や飲み会で夜遅い、寝る前にスマホをみるなど睡眠不足になると吹き出物ができてしまいます。睡眠不足を改善しましょう。
睡眠不足じゃ肌の赤みは治らない!美肌に大切なのは
肌の赤みと睡眠不足はとても関係があります。睡眠不足は肌の赤み以外にも様々な肌トラブルを起こしてしまうので、質の良い睡眠で美肌になるための方法を紹介しています。
睡眠不足が肌に出るってどういう意味?
睡眠不足が肌に出るとは、どのような状態なのでしょう?疲れやストレスも肌に出ると同じような状態になるのでしょうか?睡眠不足とお肌との関係について調べてみました。
睡眠不足で肌が乾燥する?それ本当?!
睡眠不足で肌が乾燥するのを知っている人は少なく、化粧品で何とかしようとしてもお金がかかるだけです。肌が乾燥するのは睡眠不足だと言う事を理解して美肌を目指しましょう。
睡眠不足による肌のかゆみについて
肌のかゆみの原因の1つに睡眠不足があります。睡眠不足が肌にどのようにして影響するのか、またどうして肌のかゆみを引き起こすのかを詳しくまとめました。
睡眠不足で肌をボロボロにしないために
睡眠不足は肌に大きな影響を与えてしまいます。肌をボロボロにしないためには、睡眠不足の改善が必要です。肌がボロボロにならないためのスキンケアの工夫と合わせてご紹介します。
睡眠不足で肌がガサガサになる理由
睡眠不足で肌がガサガサになってしまうのをご存知ですか。睡眠不足は肌に酷く影響を与えます。肌がガサガサになってしまった時の対策をまとめました。
睡眠不足と化粧ノリの良さの関係
睡眠不足になると化粧ノリが悪くなるという影響が出ます。化粧ノリが悪いと、女性としては悩むところですよね。睡眠不足を解消するには、どんな方法があるのかご紹介します。